Obviamente, se che preocupa como deixar de beber para sempre, estás maduro para tomar unha decisión importante e fatídica para desfacerte da adicción ao alcohol e converterte nun membro de pleno dereito da sociedade.
Cal é o problema do alcohólico?
Como resultado da adicción ás bebidas alcohólicas, a xente perde amigos, seres queridos, emprego, saúde e propiedades. A vida plena dun alcohólico está a diminuír rapidamente, deixando só un estupor de borracho e un ciclo repetitivo de libacións de borracho. A parte máis ofensiva é que o sector máis activo, prometedor e potencialmente activo da sociedade, principalmente homes novos, queda atrapado por alcohólicos. Isto significa que o consumo excesivo de alcol non só afecta ás persoas e aos seus achegados, senón á sociedade no seu conxunto.
O tratamento obrigatorio dun alcohólico raramente leva a un resultado positivo. Calquera que sexan os métodos de desintoxicación e eliminación do consumo excesivo de alcohol que foron desenvolvidos polos narcólogos, na maioría dos casos o alcohólico tómase por si só. O problema dunha persoa que bebe é moito máis profundo, está oculto no subconsciente e ás veces a propia persoa non coñece a natureza da súa adicción. Despois de todo, o alcohol é un substituto da felicidade, é unha forma de escapar dos problemas, de esquecerse deles, de encher a túa vida de emocións positivas, polo menos temporalmente. Despois de non resolver o principal problema da súa vida (trastornos, fracasos da vida persoal, falta de traballo, etc. ), un bebedor non poderá renunciar ao seu mal hábito porque lle dá un significado tan importante. "Necesitar". Créase un círculo vicioso: beber constantemente fai que unha persoa non poida resolver os seus problemas e beber porque non se poden resolver.
Como romper o ciclo da adicción ao alcohol
Para finalmente deixar de beber, unha persoa debe estar preparada para facelo. Só neste caso terá éxito. El mesmo debe recoñecer a inutilidade da súa existencia presente, a inutilidade da súa participación na vida da sociedade, ver e comprender a dor e a tristeza que lle trae á súa familia e amigos.
5 consellos para atopar motivación para deixar de beber:
- Atopar un gran propósito na vida.A falta de ansias e desexos, a incapacidade de atopar o teu soño, adoita levar á borracheira. Unha persoa substitúe a falta dun obxectivo na vida con vívidas impresións de consumo de alcohol e faise feliz, polo menos por un tempo. E para que os momentos de felicidade duren máis, as libacións son cada vez máis longas ata que continúan nun fluxo continuo. Atopa o teu obxectivo que che axude a moverte con propósito nesa dirección. E pode seguir o seguinte obxectivo ou o seguinte soño, pero máis global, máis atrevido. Unha forte motivación pode ser o medo á morte prematura ou a preocupación pola súa saúde. É coñecido que os alcohólicos non viven moito tempo. Se a túa saúde e a túa esperanza de vida son importantes para ti, este incentivo pode ser moi efectivo.
- Obtén o apoio dun ser querido.Vida persoal problemática, a falta de amor verdadeiro é unha das causas máis comúns da adicción ao alcohol. Busca alguén que te queira de verdade e que estea feliz de axudarte. É importante que tamén ames a esta persoa, valores a súa opinión. Este é un poderoso estímulo para curar calquera adicción. Por suposto, non é doado atopar unha persoa así. Incluso as persoas moi exitosas adoitan sufrir unha falta de amor e comprensión. Que podemos dicir dun home caído para quen a botella é a única amante? Non obstante, non debes desesperar. Por suposto, se queres unha relación real, pura e sincera, debes tentar unirte e desfacerte da adicción. E entón o teu atractivo aos ollos do sexo oposto aumentará drasticamente.
- Busca unha empresa sobria.Na formación dos nosos hábitos, a actitude ante a vida depende en gran medida do ciclo da comunicación. Se os teus amigos son grandes bebedores de festas, as túas opinións non diferirán moito das súas. Pareceráche normal e natural beber con ou sen motivo para ter resaca, emborracharte de novo. Todo o que tes que facer é cambiar o ambiente e as túas opinións comezarán a cambiar inmediatamente. Se levantas un vaso, non verás aprobación aos ollos dunha sociedade sobria, quedarás só, e será incómodo beber só. Aos poucos as actitudes irán cambiando, non sentirás que beber é tan bo e divertido, estarás impregnado polos valores que se aprecian na nova empresa. Consello! Non deberías explicar aos teus amigos que queres deixar de beber. Desanimaránche e posiblemente atopen argumentos convincentes.
- Descobre o que che gusta facer.Se unha persoa ten unha paixón por algo creativo (coleccionismo, artesanía, traballos de reparación, etc. ), entón non ten tempo para dedicarse a malos hábitos, non hai tempo para beber. Busca a túa actividade favorita que require un alto nivel de concentración e dá todas as túas forzas. Ademais, un pasatempo popular é un negocio que inevitablemente resulta ser bo, o que trae unha sensación de satisfacción e orgullo de si mesmo. Axudará a curar os malos pensamentos, o estrés e a depresión.
- Participar no desenvolvemento persoal.O autodesenvolvemento é a superación persoal, corrección e mellora dos trazos de carácter, aprender algo novo. Busca un incentivo para estudar calquera ciencia ou disciplina. Isto non só aumentará a autoestima, senón que será potencialmente beneficioso no futuro e axudará a atopar un emprego. Inscríbete en cursos, le libros, interésase en absolutamente calquera cousa do mundo. Pouco a pouco irás incorporando o teu círculo de intereses.
Consello!O obxectivo debe ser alcanzable. Que o obxectivo de gañar cartos cun xoguete infantil, por exemplo, sexa moi pequeno, pero será bastante alcanzable.
Consello!Definitivamente atopar persoas con ideas afines. Xuntos, cada negocio faise moito máis interesante.
Formas eficaces de desfacerse da adicción ao alcohol
Hai moitos métodos para que unha persoa se esqueza da adicción ao alcohol. Todos son eficaces, pero cada un ten que escoller o que máis lle conveña. Aprende a relaxarte e atopar comodidade sen alcohol. A xente bebe porque o alcohol axúdalles a relaxarse, a sentirse felices. Moitos alcohólicos incluso teñen o desexo de abandonar os seus hábitos, teñen medo a iso, porque perden o sentido da vida, a capacidade de relaxarse e sentirse tranquilos. Non teñas medo de facelo, xa que hai moitas formas de aliviar o estrés, a fatiga e desfacerse dos pensamentos obsesivos.
- Practica ioga.Este sistema de benestar é coñecido desde hai moito tempo e xa demostrou a súa eficacia. Fai ioga para organizar os teus pensamentos, curar o teu corpo e calmarte. A práctica do ioga comeza co dominio da respiración. A respiración adecuada tamén é un tipo de exercicio que axuda a despexar os pensamentos negativos e levar o teu mundo interior a un estado de paz.
- Practica a meditación.A meditación é centrarse nunha cousa: respiración, imaxe, pensamento. Así, todos os outros pensamentos estraños saen da mente. E é moi útil para desfacerse dos problemas durante un tempo. E cando volvan apoderarse da túa mente, percibirase doutro xeito, desde un punto de vista diferente. E quizais unha nova mirada aos problemas sexa un pouco diferente, máis escéptica, máis construtiva. E poderás dar solucións a moitos problemas que antes non se podían resolver.
- Entra a facer deporte.O exercicio fai marabillas non só para o corpo senón tamén para a mente. Se tes unha obsesión, comeza a facer deporte: trotar, andar en bicicleta, adestrar en simuladores. Os deportes colectivos son moi útiles. O exercicio axuda a aliviar o estrés, relaxar o corpo e os músculos e aclarar os pensamentos negativos. A fatiga física é a mellor cura para a depresión e, ademais da suor, as toxinas tamén se eliminan activamente do corpo.
- Alimentación saudable.É moi útil comer verduras e froitas, así como cereais integrais, durante varios días para limpar o corpo de toxinas. Por exemplo, tome vitaminas, compre un complexo de vitaminas na farmacia. Beba moita auga ou zumes naturais. O líquido axuda a eliminar rapidamente as toxinas alcohólicas do corpo.
- Imaxina a túa vida futura sen alcol.Os nosos pensamentos son materiais, e cando visualizas e visualizas a túa vida sen adicción ao alcohol, especialmente os beneficios que podes obter dun estilo de vida saudable, tarde ou cedo faranse realidade.
- Recommítese.Recommítese por cada vez que resistiches a tentación e non te perdas. Pode ser unha especie de compra, algo moi desexable e moi esperado.
- Consigue unha mascota.Este é un método moi eficaz, porque a mascota na casa axuda a fortalecer o sentido da responsabilidade, crea unha atmosfera alegre de amor e afecto. Can, peixe, papagaio ou calquera outro animal, non importa. O principal é que o queres e o coides con alegría.
- Non te pegues por unha recaída.Desafortunadamente, poden ocorrer fallos. Non se moleste moito, porque estas son emocións negativas e poden minar o desexo adicional de desfacerse da adicción ao alcohol. Só sabe que a adicción ao alcohol é un inimigo poderoso, polo que será difícil e lento de tratar.
- Non descoides a axuda de especialistas.Sexa como for, a adicción ao alcohol é un proceso puramente fisiolóxico. Non será posible desfacerse del só coa forza de vontade e neutralizar completamente as súas consecuencias. Precísase a axuda de especialistas: narcólogos, psicólogos. É especialmente difícil unha vez que comezaron os síntomas de abstinencia: vómitos, escalofríos, sudoración profusa, ataques de pánico. Para eliminar as manifestacións dolorosas, limpar o corpo e o sangue, axudarán os métodos de desintoxicación que utiliza un narcólogo experimentado. E non debes rexeitar a axuda psicolóxica, porque un especialista pode mirar a túa vida desde un punto de vista diferente e proporcionar consellos eficaces.
Unha vida sen alcol para sempre
Despois de tomar a decisión de deixar de beber e de tomar determinadas medidas para facelo, é importante lembrar que esta decisión debe ser definitiva e irrevogable. Dito isto, ningún motivo (cumpleaños, festivos, fin de ano ou 8 de marzo) debería enganarche. Iso non significa unha pinga de alcol, e debería ser así para sempre. Se o pensamento te deprime, quizais non esteas preparado para dicir un "non" firme á adicción ao alcohol, o que significa que tes que repensar a túa vida e intentar buscar outra motivación.